maio 2022

Eixo cérebro-intestino: o intestino faz muito mais pela saúde mental do que você imagina

Talvez pareça estranho, mas é fato: o intestino é um órgão fundamental para a nossa saúde mental, cognição e equilíbrio emocional. Muitos estudos vêm sendo realizados sobre o eixo cérebro-intestino e as relações entre o sistema gastrointestinal e o sistema nervoso central. Vamos conversar um pouquinho sobre alguns pontos interessantes dessa curiosa relação: O intestino …

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Seguindo seu próprio ritmo

Inspirações e reflexões

Nunca entendi muito bem a pressa do mundo. Entrar na faculdade aos 18, formar aos 22. Casar até os 25. Conquistar não sei o que antes dos 30 anos. Ter que ser assim ou assado até certa idade ou ter que desistir de sonhos e projetos depois de chegar à certa altura da vida. Ter …

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Higiene do sono: o que fazer para dormir melhor?

Na prática, Se inspira na dica

Higiene do sono é um conjunto de práticas que facilitam adormecer e ajudam na ter um sono de qualidade, o que melhora a saúde física, mental e o bem-estar como um todo. Essas práticas envolvem tanto o nosso comportamento (como ter horário certo para dormir e acordar, evitar cafeína durante a noite, etc.) quanto a …

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Escrever à mão traz benefícios para o cérebro

Na prática, Se inspira na dica

É isso mesmo que você leu! Você só precisa de papel e lápis para treinar seu cérebro, e hoje vamos ver um pouquinho como fazer isso. Hoje em dia é super comum passar vários dias sem escrever à mão. Seja porque digitar é mais ágil, seja porque já trabalhamos o dia todo no computador e …

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Guia completo sobre abafadores de ruídos

Na prática, Se inspira na dica

Sempre que a gente fala desse tema, surgem comentários de curiosidade e polêmica. Abafadores auditivos? O que isso tem a ver com saúde mental, afinal de contas? Vamos contar tudinho neste post! Na neuropsicologia e na área da saúde mental como um todo, muitas vezes lidamos com pacientes com síndromes, transtornos ou condições que tornam …

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