Primeiro, é importante dizer que a tristeza é uma emoção. Ou seja, todos nós ficamos tristes de vez em quando. Já a depressão, é um transtorno, que vai muito além da tristeza ou das emoções de modo geral. Então como saber se a tristeza que sentimos é algo “normal” ou se tem algo a mais? Vamos ver isso agora!
A tristeza…
- É uma emoção, não uma doença ou um problema
- Na maioria das vezes, você sabe o motivo de estar se sentindo triste
- Todos sentem tristeza de vez em quando
- É algo passageiro
A depressão…
- É um transtorno de humor
- Pode ter uma causa que você identifica (como após uma grande perda que não foi bem assimilada) ou, ao contrário, pode ter causas que você não percebe de imediato, como desequilíbrios hormonais, carências de nutrientes, sono de má qualidade e até fatores genéticos
- Pode trazer outros tipos de alterações emocionais, não apenas tristeza. Por exemplo, apatia e irritabilidade
- Pode trazer alterações cognitivas, especialmente se a depressão for grave ou prolongada. Alguns exemplos bastante comuns são as dificuldades de memória ou para se concentrar, além de ter maior lentidão ao desempenhar suas tarefas
- Pode trazer mudanças no corpo, como nos hormônios, no apetite e no peso (para mais ou para menos), no sono, dores…
Procure ajuda o quanto antes, se:
- A tristeza e/ou esses outros sintomas durarem duas semanas ou mais
- Sempre que estiver muito difícil passar por isso sozinho, mesmo sendo algo mais recente
- Se surgirem pensamentos sobre morrer ou tirar a própria vida – eles podem vir “disfarçados” de pensamentos do tipo como seria melhor se tudo parasse, vontade que tudo se acabe, de se cortar ou se machucar, ou ainda, na forma de comportamentos sem cuidado que colocam a vida em risco (atravessar uma avenida sem olhar ou deixar de lado tratamentos que você sabe que precisa, por exemplo).
Existe tratamento, não espere! A vida é preciosa e as coisas não precisam ser desse jeito.
Setembro Amarelo é uma campanha que busca conscientizar e prevenir o suicídio. Mais de 96% dos casos são relacionados aos transtornos mentais, especialmente quando não tratados ou não diagnosticados. Por isso, trazer informações sobre saúde mental é uma estratégia de prevenção importante. Como a depressão é uma doença mental cada vez mais frequente e de grande risco à vida, este mês vamos ter conteúdos especiais sobre este assunto.
Quer citar este texto no seu trabalho? Legal! Pode citar assim:
CARUNCHIO, Beatriz Ferrara. Como saber se é tristeza ou depressão?; Inspirati Soluções em Saúde Mental, 2022. Disponível em: <https://inspiratisaudemental.com/2022/09/17/como-saber-se-e-…eza-ou-depressao/> Acesso em 20 de setembro de 2022.
