A vida adulta muitas vezes é cheia de atividades, projetos e responsabilidades. Quando surge a depressão, a pessoa pode sentir dificuldade para cumprir com tantas exigências e até mesmo para se cuidar.
Como vimos ao longo deste mês de setembro, a depressão é um transtorno sério e complexo. E é comum que seus sinais e sintomas se mostrem de maneiras diferentes em cada fase da vida.
Quais os sinais de depressão em adultos?
Geralmente, quando olhamos para a depressão na vida adulta pensamos em sinais “clássicos” da doença. Alguns dos principais são:
- Queda na produtividade, pode passar a procrastinar ou sentir um desânimo persistente e intenso
- Piora no desempenho no trabalho ou nos estudos, ainda que goste daquilo que faz
- Queda na libido e dificuldade nos relacionamentos
- Fadiga, indisposição
- Tristeza persistente, podem ocorrer crises de choro “do nada”
- Distúrbios do sono e suas consequências, em especial a insônia ou o sono em excesso
- Paralisa frente aos desafios e demandas da vida, mesmo aos corriqueiros, comuns da vida adulta e/ou com os quais a pessoa já sabia lidar
- Depressão é fator de risco para doenças cardiovasculares
- Descuidar de si mesmo, inclusive com comportamentos de risco à vida
- Risco de suicídio
Cuidado com rótulos!
Não confunda características da depressão com as características da pessoa.
O adulto com depressão não é:
- Irresponsável
- Acomodado
- Preguiçoso
- Louco
- Difícil de lidar
- Isolado
Ter depressão na vida adulta não é algo esperado!
Não é frescura.
Não é fraqueza.
Não é personalidade.
Não é “falta de Deus”.
É um transtorno mental sério, que pode se tornar grave, com risco à vida. E tem tratamento!
Se inspira na dica: prevenindo depressão em adultos
- Higiene do sono – aprenda aqui
- Prestar atenção aos próprios pensamentos e sentimentos, não os invalide deixando de lado
- Atividades que ajudem a se conhecer e a se expressar, como escrita, desenho, música…
- Manter relacionamentos e amizades saudáveis
- Estilo de vida saudável
- Estratégias de controle do estresse
- Tenha planos que dependam de você e faça escolhas de vida que te levem mais próximo desses planos
- Inclua pausas na sua rotina
- Crie momentos com alguma atividade que goste e faça disso algo constante
Lembrando sempre…
Não espere para procurar ajuda. Depressão é um transtorno sério e tem tratamento. Nossa maior responsabilidade é com a gente mesmo. Tem jeito, sim!
Quer citar este texto no seu trabalho? Legal! Pode citar assim:
CARUNCHIO, Beatriz Ferrara. Sintomas de depressão em adultos; Inspirati Soluções em Saúde Mental, 2022. Disponível em: <https://inspiratisaudemental.com/2022/09/23/sintomas-de-depressao-em-adultos/> Acesso em 29 de setembro de 2022
