Deixar tudo para depois e procrastinar até o último momento são dificuldades comuns. Por isso, hoje vamos falar um pouquinho sobre isso – obviamente com dicas práticas para se planejar melhor e contornar essa situação! Procrastinar não é o problema, é a forma como você percebe o problema real, que está por trás disso É […]
Como evitar a procrastinação Read More »
Este é um exercício simples de escrita terapêutica, para ajudar você a se conhecer melhor, perceber suas prioridades e colocar seus projetos em ação. Objetivo: Se conhecer melhor, fazer escolhas com mais autonomia e tomar atitudes que te levem na direção do que você quer para sua vida. Material: Papel e lápis (ou caneta). É
A lista de 100 – exercício de escrita terapêutica Read More »
Talvez pareça estranho, mas é fato: o intestino é um órgão fundamental para a nossa saúde mental, cognição e equilíbrio emocional. Muitos estudos vêm sendo realizados sobre o eixo cérebro-intestino e as relações entre o sistema gastrointestinal e o sistema nervoso central. Vamos conversar um pouquinho sobre alguns pontos interessantes dessa curiosa relação: O intestino
Eixo cérebro-intestino: o intestino faz muito mais pela saúde mental do que você imagina Read More »
Nunca entendi muito bem a pressa do mundo. Entrar na faculdade aos 18, formar aos 22. Casar até os 25. Conquistar não sei o que antes dos 30 anos. Ter que ser assim ou assado até certa idade ou ter que desistir de sonhos e projetos depois de chegar à certa altura da vida. Ter
Seguindo seu próprio ritmo Read More »
Higiene do sono é um conjunto de práticas que facilitam adormecer e ajudam na ter um sono de qualidade, o que melhora a saúde física, mental e o bem-estar como um todo. Essas práticas envolvem tanto o nosso comportamento (como ter horário certo para dormir e acordar, evitar cafeína durante a noite, etc.) quanto a
Higiene do sono: o que fazer para dormir melhor? Read More »
É isso mesmo que você leu! Você só precisa de papel e lápis para treinar seu cérebro, e hoje vamos ver um pouquinho como fazer isso. Hoje em dia é super comum passar vários dias sem escrever à mão. Seja porque digitar é mais ágil, seja porque já trabalhamos o dia todo no computador e
Escrever à mão traz benefícios para o cérebro Read More »
Sempre que a gente fala desse tema, surgem comentários de curiosidade e polêmica. Abafadores auditivos? O que isso tem a ver com saúde mental, afinal de contas? Vamos contar tudinho neste post! Na neuropsicologia e na área da saúde mental como um todo, muitas vezes lidamos com pacientes com síndromes, transtornos ou condições que tornam
Guia completo sobre abafadores de ruídos Read More »
E vamos de dica bem mão na massa, do jeito que a gente gosta! Quem acompanha a gente há mais tempo sabe que a gente sempre diz que saúde física e mental são muito ligadas uma à outra. Além disso, a saúde mental é um pilar super importante para o bem-estar e para criar uma
Cuidando da saúde mental na prática Read More »
A ansiedade é uma queixa super comum hoje em dia. A vida corrida e, muitas vezes, exigente e sem tantos apoios, em que as pessoas são tão distantes umas das outras, pode nos fazer sentir ainda mais ansiosos. Algo importante de saber: a ansiedade é considerada uma emoção. Isso quer dizer que é normal sentir
30 sinais e sintomas de ansiedade Read More »
O que é? Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, ou seja, uma doença irreversível em que ocorre a morte progressiva de neurônios, comprometendo as funções do sistema nervoso. É o principal tipo de demência e uma das principais causas de morte em idosos. Origem O psiquiatra alemão Alois Alzheimer descreveu a doença pela primeira vez ao
Tudo Sobre: Alzheimer Read More »
