A campanha Janeiro Branco surgiu aqui no Brasil em 2014, inspirada em campanhas como o Setembro Amarelo e o Outubro Rosa. O objetivo do Janeiro Branco é chamar a atenção para os cuidados com a saúde mental.
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), transtornos mentais estão entre os problemas de saúde mais frequentes e tendem a ser extremamente incapacitantes, pois afetam diferentes contextos da vida do paciente, como a saúde física, as emoções, convívio familiar, relações sociais, o trabalho/estudos, enfim, pode ser um grande causador de mal-estar e dificultar a autonomia da pessoa.
Revendo o conceito de saúde e saúde mental
Não existe uma definição única para “saúde mental”. Isso significa que ter saúde mental ou ter um problema de saúde mental pode significar coisas diferentes dependento da época, cultura e contexto. Por exemplo, antigamente, mulheres mais ativas, mais livres, de opinião forte, que não se contentavam com aquilo que se esperava de uma mulher na época, eram consideradas doentes mentais, loucas… Parece um absurdo nos dias de hoje, né?
Além disso, a ideia de saúde mental é cercada por mitos como “quem sofre de algum transtorno mental não tem/nunca terá saúde mental” ou “quem teve uma infância difícil, cheia de traumas ou algum tipo de violência não tem saúde mental”. Óbvio, mas: tudo isso é fake news!
Sabe, tem um livro de que gosto muito chamado O normal e o patológico (Georges Canguilhem), em que o autor discute essa relação entre doenças, adoecimento, saúde, cura e normalidade. Por exemplo, ter um resfriado é um momento de doença – mas quem é que nunca teve um resfriado? Ou seja: é normal passar por isso em alguns momentos da vida. É normal uma pessoa considerada saudável ficar resfriada de vez em quando. É normal, na saúde de qualquer pessoa, passar por fases de adoecimento, físico ou mental.
Para a OMS, ter saúde (física e/ou mental) é muito diferente de não estar doente. Saúde é o estado de bem-estar físico, psicológico e social. Então, quem tem algum transtorno ou doença pode ser considerada uma pessoa saudável se houver esse bem-estar, ainda que, para isso, sejam necessárias algumas adaptações.
E quanto a saúde mental?
Com a saúde mental, acontece a mesma coisa. Não existe vida sem nenhum problema, sem nenhum conflito, e até momentos de angústia, de dúvida e de adoecimento. Faz parte da experiência humana. Costumo dizer aos meus pacientes que a “vida normal” tem seus altos e baixos, não existe vida perfeita, mas existe paciente sabendo lidar de um jeito assertivo com os desafios da vida.
Assim, saúde mental é diferente de não ter situações complicadas na vida, ou mesmo de não ter algum transtorno. É a capacidade de lidar bem consigo mesmo, com outras pessoas com quem convivemos, com os desafios e imprevistos da vida… mas também com nossos desejos, projetos, emoções… Saúde mental é saber se cuidar e se priorizar. Saber colocar limites, se afastar do que/quem não faz bem, saber dizer não. Mas também saber dizer sim para o que queremos, saber se aproximar e cultivar o que nos faz bem.
Veja também como cuidar da saúde mental na prática
OBS.: A imagem deste texto é do site oficial da campanha Janeiro branco, super vale a pena entrar lá para conhecer.
Quer citar este texto no seu trabalho? Legal! Pode citar assim:
CARUNCHIO, Beatriz Ferrara. Janeiro Branco: o que é saúde mental?; Inspirati Soluções em Saúde Mental, 2022. Disponível em: <https://inspiratisaudemental.com/2022/12/06/janeiro-branco-o-que-e-saude-mental/> Acesso em 17 de janeiro de 2023.
