Higiene do sono é um conjunto de práticas que facilitam adormecer e ajudam na ter um sono de qualidade, o que melhora a saúde física, mental e o bem-estar como um todo. Essas práticas envolvem tanto o nosso comportamento (como ter horário certo para dormir e acordar, evitar cafeína durante a noite, etc.) quanto a… Continuar lendo Higiene do sono: o que fazer para dormir melhor?

É isso mesmo que você leu! Você só precisa de papel e lápis para treinar seu cérebro, e hoje vamos ver um pouquinho como fazer isso. Hoje em dia é super comum passar vários dias sem escrever à mão. Seja porque digitar é mais ágil, seja porque já trabalhamos o dia todo no computador e… Continuar lendo Escrever à mão traz benefícios para o cérebro

Sempre que a gente fala desse tema, surgem comentários de curiosidade e polêmica. Abafadores auditivos? O que isso tem a ver com saúde mental, afinal de contas? Vamos contar tudinho neste post! Na neuropsicologia e na área da saúde mental como um todo, muitas vezes lidamos com pacientes com síndromes, transtornos ou condições que tornam… Continuar lendo Guia completo sobre abafadores de ruídos

E vamos de dica bem mão na massa, do jeito que a gente gosta! Quem acompanha a gente há mais tempo sabe que a gente sempre diz que saúde física e mental são muito ligadas uma à outra. Além disso, a saúde mental é um pilar super importante para o bem-estar e para criar uma… Continuar lendo Cuidando da saúde mental na prática