Deixar tudo para depois e procrastinar até o último momento são dificuldades comuns. Por isso, hoje vamos falar um pouquinho sobre isso - obviamente com dicas práticas para se planejar melhor e contornar essa situação! Procrastinar não é o problema, é a forma como você percebe o problema real, que está por trás disso É… Continuar lendo Como evitar a procrastinação
Categoria: Se inspira na dica
Eixo cérebro-intestino: o intestino faz muito mais pela saúde mental do que você imagina
Talvez pareça estranho, mas é fato: o intestino é um órgão fundamental para a nossa saúde mental, cognição e equilíbrio emocional. Muitos estudos vêm sendo realizados sobre o eixo cérebro-intestino e as relações entre o sistema gastrointestinal e o sistema nervoso central. Vamos conversar um pouquinho sobre alguns pontos interessantes dessa curiosa relação: O intestino… Continuar lendo Eixo cérebro-intestino: o intestino faz muito mais pela saúde mental do que você imagina
Higiene do sono: o que fazer para dormir melhor?
Higiene do sono é um conjunto de práticas que facilitam adormecer e ajudam na ter um sono de qualidade, o que melhora a saúde física, mental e o bem-estar como um todo. Essas práticas envolvem tanto o nosso comportamento (como ter horário certo para dormir e acordar, evitar cafeína durante a noite, etc.) quanto a… Continuar lendo Higiene do sono: o que fazer para dormir melhor?
Escrever à mão traz benefícios para o cérebro
É isso mesmo que você leu! Você só precisa de papel e lápis para treinar seu cérebro, e hoje vamos ver um pouquinho como fazer isso. Hoje em dia é super comum passar vários dias sem escrever à mão. Seja porque digitar é mais ágil, seja porque já trabalhamos o dia todo no computador e… Continuar lendo Escrever à mão traz benefícios para o cérebro
Guia completo sobre abafadores de ruídos
Sempre que a gente fala desse tema, surgem comentários de curiosidade e polêmica. Abafadores auditivos? O que isso tem a ver com saúde mental, afinal de contas? Vamos contar tudinho neste post! Na neuropsicologia e na área da saúde mental como um todo, muitas vezes lidamos com pacientes com síndromes, transtornos ou condições que tornam… Continuar lendo Guia completo sobre abafadores de ruídos
Cuidando da saúde mental na prática
E vamos de dica bem mão na massa, do jeito que a gente gosta! Quem acompanha a gente há mais tempo sabe que a gente sempre diz que saúde física e mental são muito ligadas uma à outra. Além disso, a saúde mental é um pilar super importante para o bem-estar e para criar uma… Continuar lendo Cuidando da saúde mental na prática
30 sinais e sintomas de ansiedade
A ansiedade é uma queixa super comum hoje em dia. A vida corrida e, muitas vezes, exigente e sem tantos apoios, em que as pessoas são tão distantes umas das outras, pode nos fazer sentir ainda mais ansiosos. Algo importante de saber: a ansiedade é considerada uma emoção. Isso quer dizer que é normal sentir… Continuar lendo 30 sinais e sintomas de ansiedade
Lazer e saúde mental
A saúde mental melhora quando o cérebro se diverte. Quando fazemos algo que gostamos, sem pressão, sem cobranças, sem ter que ficar assim ou assado... só diversão, sabe? O lazer é um dos principais pilares da saúde mental. Infelizmente não somos ensinados desde pequenos que o lazer é tão importante quanto o dever, e quem… Continuar lendo Lazer e saúde mental
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