O autoconhecimento vai muito além de saber o que a gente gosta ou não gosta. Inclui conhecer os nossos hábitos e valores, assuntos mais frequentes e aqueles que evitamos, como costumamos agir, quais as nossas facilidades e dificuldades, qual costuma ser a dinâmica das nossas relações sociais... Autoconhecimento é um ponto central na prevenção em… Continuar lendo 5 Atividades de autoconhecimento

Vamos de atividade prática, bem mão na massa? O método pomodoro foi criado em 1988 pelo italiano Francesco Cirillo. O nome é uma referência aos cronômetros de cozinha em forma de tomate ('pomodoro', em italiano), muito em uso na época. É uma técnica bem simples de aplicar para melhorar a motivação, o foco e a… Continuar lendo Técnica Pomodoro: facilitando os estudos

Quando um amigo ou um familiar enfrenta um transtorno mental, é comum as pessoas se preocuparem mas, ao mesmo tempo, não saberem bem o que fazer para ajudar nessa fase tão delicada. E oferecer esse apoio pode ser mais simples do que as pessoas imaginam. Vamos juntos ver algumas ideias na prática? 1- Não invalide… Continuar lendo Como apoiar alguém que está enfrentando um transtorno mental?

Ficar apreensivo antes da primeira consulta de psicologia ou de neuropsicologia é muito mais comum do que as pessoas imaginam. E isso é super compreensível. Afinal, muita gente ainda olha para a área da saúde mental com base em ideias erradas, que infelizmente ainda escutamos por aí: "é coisa de louco, vai parar no hospício!" E… Continuar lendo Primeira consulta: o que esperar?

Este é um exercício simples de escrita terapêutica, para ajudar você a se conhecer melhor, perceber suas prioridades e colocar seus projetos em ação. Objetivo: Se conhecer melhor, fazer escolhas com mais autonomia e tomar atitudes que te levem na direção do que você quer para sua vida. Material: Papel e lápis (ou caneta). É… Continuar lendo A lista de 100 – exercício de escrita terapêutica