A crise de sobrecarga sensorial é extremamente desconfortável. Ela acontece quando o ambiente traz mais estímulos do que o cérebro pode processar - neste caso, o cérebro não consegue deixar de lado estímulos menos importantes, por exemplo, deixar os sons da rua e se ater ao som de uma conversa, ou processar algum estímulo mais… Continuar lendo O que fazer numa crise de sobrecarga sensorial?
Categoria: Se inspira na dica
Rotina de sono para crianças
Pediram lá nos stories, então hoje vamos ver algumas dicas práticas para fazer as crianças dormirem sem confusão nem gritaria. Sempre falamos aqui sobre a importância do sono para a nossa saúde física e mental, e já postamos outro conteúdo sobre higiene do sono, que você confere aqui Acontece que crianças não são adultos em… Continuar lendo Rotina de sono para crianças
Depressão de fim de ano
Não é novidade para quem atua na saúde mental que o fim do ano é uma época complicada para muitas pessoas. Enquanto alguns amam e curtem muito esta época do ano, outras pessoas se sentem mal e têm crises depressivas. E, óbvio porém importante destacar: depressão não é besteira e nem frescura. Depressão é uma… Continuar lendo Depressão de fim de ano
Movimento Pausa Inspiradora
Vocês sempre ouvem a gente falar aqui na Inspirati sobre a importância das pausas. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, não é preguiça nem procrastinação: fazer pausas é fundamental para manter a saúde mental. Benefícios de fazer pausas: Redução do estresse e ansiedade (e de tudo que eles trazem para o dia a dia)… Continuar lendo Movimento Pausa Inspiradora
Dicas para melhorar a memória
Ela também impacta na noção que temos da nossa realidade e de nós mesmos. Por isso, é importante começar dizendo que: "A memória não é um depósito" Já dizia o saudoso neurologista Ivan Izquierdo (1937-2021), "a memória não é um depósito", ao contrário do que muitas pessoas imaginam - pois é, não tem aquele arquivo… Continuar lendo Dicas para melhorar a memória
10 Passos para prevenção de suicídio
Suicídio é um problema de saúde pública e, infelizmente, é muito mais comum do que se imagina. Cerca de 96% dos casos de suicídio são relacionados às doenças mentais - em especial quando não são diagnosticadas e tratadas. A boa notícia: a maioria dos casos podem ser evitados com prevenção e manejo adequado. Se inspira… Continuar lendo 10 Passos para prevenção de suicídio
Depressão em pessoas autistas
Este é um assunto muito necessário e nem sempre é falado. Depressão é uma das principais comorbidades do autismo. Por isso, ficar atento aos sintomas, que nem sempre são percebidos da mesma forma que em pessoas não autistas. Leia também o especial Tudo Sobre: Transtorno do Espectro Autista Por que é tão importante falar sobre… Continuar lendo Depressão em pessoas autistas
Como o cérebro adota um novo hábito?
Sim, mudar um hábito pode ser mais complicado do que parece e não, não leva 21 dias. Hoje vamos te contar o porquê disso. É comum ver essa informação circulando por aí. A ideia de que o cérebro leva 21 dias para se acostumar com um novo hábito é fruto de teorias antigas, da década… Continuar lendo Como o cérebro adota um novo hábito?
Brincadeiras sem telas
Brincar é algo fundamental para o desenvolvimento físico, emocional, cognitivo e social da criança. É através das brincadeiras que a criança se expressa, aprende sobre o mundo em que vivemos, e desenvolve funções como a comunicação, o pensamento lógico, empatia, raciocínio, funções executivas... Não é "o" brinquedo ou "a" brincadeira. O que mais importa é… Continuar lendo Brincadeiras sem telas
Como manter o foco nas nossas metas?
No último post a gente conversou sobre planejamento e procrastinação. Sempre que falamos sobre isso, surgem queixas sobre dificuldade de ter disciplina, de manter essas metas/planejamento sem desanimar e sem ir deixando de lado. Então hoje vamos ver algumas ideias para manter aquela motivação: Se inspira na dica: nada de desanimar das suas metas! Escreva… Continuar lendo Como manter o foco nas nossas metas?
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